スリーロードボクシングジム

はじめまして、スリーロードボクシングジムです。このブログでは、ジムでの日々の出来事やボクシングの楽しさ、素晴らしさをつづります。

これで熱中症対策は万全!

皆さん、こんにちは
大変暑い日が続きますね
熱中症にはくれぐれも気をつけましょう

小学生会員のYくん、この暑さ対策のためにアイスノンを持ってきました
首に巻いて、スポットクーラーの前で休憩を多めに取ります
そして、しっかりと水分補給と塩分補給で熱中症対策バッチリです


運動する際の熱中症対策のポイントを挙げます

①とにかく水分補給(スポーツ飲料等)に塩分補給
②保冷剤等で体を冷やす(首、脇の下等)
③涼しい場所で休憩
④無理して運動を頑張り過ぎない、体調が優れない時は運動を早めに切り上げる(寝不足等)


熱中症は工夫と努力次第で防げると思います
暑い中ではありますが、安全と健康に気を付けて楽しいボクシングライフをお楽しみ下さい

初心者、見学大歓迎です


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